起配。
不然只是其中一两味药草是没有任何作用。
也可以说少了其中任何一种草药，都没什么好的效果。
因为这也算是深山中，蚊子都比市区里面的毒很多，更不用说其它的蛇虫鼠蚁。
看着沈桑鼓捣药汁。
其它人也不好继续躺在床上，都凑过来看看需不需要帮忙。
沈桑一边鼓捣药汁一边跟几个女生说，“等会儿教你们一套动作，练完后能缓解今天锻炼带来的疲惫和肌肉的酸痛，否则明天起来，你们肯定浑身肌肉会酸痛的特别厉害。”
赵滟忍不住道：“桑桑，你说的这套动作真的有用吗？我们都累成这样，还继续做运动，那不是更惨。”
沈桑笑道：“放心吧，有用的。”
等沈桑把药汁鼓捣好，随后加了水，把混合着药汁的水洒在房间的地面上。
房间里闻见的都是淡淡的药香味。
弄好这些，沈桑才道：“来吧，我来教你们这套动作。”
大家都有点兴奋，在寝室里站好，准备跟着沈桑学下这套动作。
只有蔡晓菲看了沈桑一眼。
她咬咬唇，知道沈桑不喜自己。
但她实在不想第二天起床浑身酸痛。
到时候肯定连走路都难受，全身酸痛还要继续军训，她肯定不行。
所以也厚着脸皮下了床，打算跟着一起学下这套动作。
沈桑也没说什么。
把这套动作教给了大家。
这套动作看似简单，但想要做的规范并不容易。
好在有沈桑的指导，大家也都完成了。