唐·杜甫《小至》：“天时人事日相催，冬至阳生春又来。刺绣五纹添弱线，吹葭六琯动浮灰。岸容待腊将舒柳，山意冲寒欲放梅。云物不殊乡国异，教儿且覆掌中杯。”一句“冬至阳生春又来”，道尽冬至阴极阳生、时序轮回的核心哲理，于深冬之中，窥见春日希望，千古流传。
唐·白居易《冬至夜》：“老去襟怀常濩落，病来须鬓转苍浪。心灰不及炉中火，鬓雪多于砌上霜。半夜四山钟磬尽，一窗寒月照幽堂。今宵正是冬至节，坐惜流年暗自伤。”写冬至长夜、寒月照堂，岁晚深沉，却在寂静中坚守本心，意境悠远。
宋·苏轼《冬至日独游吉祥寺》：“井底微阳回未回，萧萧寒雨湿枯荄。何人更似苏夫子，不是花时肯独来。”以井底微阳喻初生阳气，写冬至寒雨、枯木待春，于孤寂中见生机，豁达淡然。
宋·朱淑真《冬至》：“黄钟应律好风催，阴伏阳升淑气回。葵影便移长至日，梅花先趁小寒开。八神表日占和岁，六管飞葭动细灰。已有岸旁迎腊柳，参差又欲领春来。”精准描摹冬至阳升、梅开柳待的时节景象，生机暗涌，静待春来。
元·邵亨贞《冬至》：“晓来霜气彻重闱，一线阳生日渐微。莫道深冬无好景，寒梅初绽暗香飞。”写冬至阳气初生、寒梅初绽，于极寒之中绽放芳华，清寂又温暖。
明·唐寅《冬至》：“岁月悠悠又一冬，阴穷阳始动微风。梅花破雪含春色，爆竹催年入岁终。”道尽冬至岁月流转、阴阳逆转，梅破残雪、春信暗来，意境开阔淡然。
冬至诗文，贵在沉、静、暖、生。以长夜酷寒为底色，以一阳初生为内核，写尽天地轮回、岁月深沉、人间团圆、静待新生，藏着中国人在漫长寒冬中坚守希望、于沉寂中等候光明的生命信仰。
六、时令养生：敛藏护阳，温补固本
冬至养生，是全年养生的关键节点，核心紧扣阴极阳生、深冬闭藏，遵循《黄帝内经》“秋冬养阴，无扰乎阳”，以护阳固本、温补肾阳、静心安神、早睡晚起、防寒保暖、适度进补为核心，顺应阳气初生、阴气鼎盛的时序，调养身心，安稳度过数九寒冬，为来年一整年健康打下根基。
起居养生：早睡晚起，必待日光
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