，才开口：
“爆发力……确实惊人。蹬伸瞬间的力量和速度，比我见过的很多男队员都好。但是……”
她指向沈河的腿和髋部：“衔接不够顺，有点跳出去而不是射出去的感觉，途中跑的前几步，身体有点晃，核心在起跑后的瞬间控制力下降。这都是新手常见问题，需要大量分解练习和腰腹核心力量强化。”
“你看我给你做个示范！”
铃木走到起跑器前，利落地调整了一下自己的前后脚位置，俯身摆出标准的起跑姿势。
她的动作流畅精准，每一寸肌肉都仿佛为这个瞬间而生。
“看好了，重点看蹬离瞬间身体重心的投射角度，还有前五步的步幅和频率衔接。”
话音落下，她目光一凛。
紧接着，那具充满力量感的身体如同被压缩到极致的弹簧骤然释放。
根本没有“跳”的过程。
铃木的身体几乎是贴着地面射了出去！
她的双腿蹬伸迅猛无比，髋部前送与蹬地动作浑然一体，身体从静止到高速的转换快到模糊。
前几步步幅迅速而稳定地拉开，步频极快，上半身保持完美的前倾，核心稳如磐石，没有丝毫多余的晃动。
整个加速过程流畅、暴力、高效，带着一种教科书般的精准美感。
十几米的距离对她而言仿佛不存在，眨眼间她已经冲过了标志点，速度依旧惊人。
她没有立刻停下，而是又顺势多跑了几步，利用惯性平稳减速，随后转身，步履轻松地折返回来。
额前的短发被风吹得有些凌乱，她随手拨了一下，呼吸只是略微急促，脸上带着运动后健康的红晕。
“看清楚了？”
铃木走到沈河面前，气息已经基本平复，眼神明亮，“重点是髋部的爆发前送和重心的稳定前移，要用腰腹力量把身体弹射出去，而不是靠腿蹬跳。上半身是引擎，不是配重。”
沈河的目光还残留着一丝震撼。
刚才那一下，非常直观有力。
“看清楚了，前辈。”