一圈下来至少也有四百米，多跑几圈就能跑个几千米，所以陈锋根本不需要出去跑步。
于是陈锋点头说道：“我先去跑步，然后去健身房。最后就像你说的，去游个泳吧。毕竟这么大的游泳池，不游一游确实可惜，今天天气也挺好的。”
“好，那你先去跑步吧，我先去拿快递。”说完，布琳娜就急匆匆地跑了出去，显然她很期待和陈锋一起游泳。
陈锋摇摇头，也跟着下了楼。他在自家的院子里做了一下拉伸和热身，紧接着就开始跑步。跑了七八圈后，感觉差不多了，他才来到了一楼的健身房。
此时健身房里不仅布琳娜在，露娜和莫莉也已经在这里了。
布琳娜正在使用蝴蝶机，莫莉则在使用推胸机，两人挨得挺近，时不时地交谈几句。露娜则一个人在稍远一点的地方用划船机做拉伸，闷声不响的。
看得出来，布琳娜、莫莉两人跟露娜的状态算是井水不犯河水，彼此之间都没有答理。另外，显然她们三人也没想到会在健身房撞个正着。毕竟说好的不照面，在同一个屋檐下其实有些不现实，除非她们分成两组，明确规定健身房的使用时间。
陈锋一进来，她们就齐刷刷地看向了他。陈锋随口说了句：“你们继续，不用管我。”然后他就过去拿哑铃了。
他将每只哑铃的重量都加到了50斤，左右手各拿一个，做了三组提膝上举。每组10次，一共30次。
这个重量，如果是让一般人做提膝上举会感到很难，但陈锋做起来却显得相当轻松。这就是他现在力量增幅的结果。这段时间以来，他经常吸收玉扳指里的那种特殊能量，力量一直在不断增长中。短时间内或许看不出来，但时间一长，积累的数量越来越多，便达成了一定的质变。
之前在酒店健身房的时候，陈锋表现得还相当保守，主要是为了不想引起别人的注意。但现在是在自己家里，身边又是自己的女人，他也就没有太在意了。
因此，当三个女人看到陈锋举着这么重的哑铃，一口气做了三组这种提膝上举时，脸上都露出了吃惊之色。
露娜第一时间就停止了自己的拉伸，从座位上站起来。她连蹦带跳地跑过来，看着陈锋，双手轻快地鼓掌说道：“亲爱的，你也
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