己可以轻易完成’的日常训练范畴，到‘全神贯注就可以完成’。
再到‘全力以赴可以完成’，最后到‘咬咬牙也能跨过那临门一脚’的高强度训练范畴。
钢板隔绝的空间内，苏午的动作越来越快，几乎快作一道残影。
他能在极短的时间里，把锻炼强度拉高到当前层次，而身体也没有因为这种猝然拉高的锻炼强度而出现问题，所依仗的自然是经过药浴强化的体魄。
以及，药浴后仍在体内沉淀的部分药力。
终于，在连续做了十数遍动作，自身也出现了几次失误后。
又一次，苏午没能在五秒钟的时间内，完成‘二十次跨下击掌’，被广播判定为第四次超时未完成动作。
“你第四次未在规定时间内完成动作，将对你进行惩罚。”
广播音落下。
屏幕上浮现出一个倒计时数字：“3。”
三秒钟的时间？
苏午盯着那个数字，内心刚刚闪过念头。
下一刻，那数字直接变成了‘1’！
他心头警兆顿生！
嗖！
一支利箭扎破空气，直接从左侧钢板的孔洞外射了进来，直直刺向苏午的太阳穴！
危急关头，他身形一矮，利索得蹲下身子，避过了这一支羽箭！
如不是刚才经过长时间锻炼，身体协调反应能力增强了不少，他不可能这么利索蹲身躲避！
“惩罚已完成。
注意，你已失去免惩罚机会。
在未来七天内，你每次进行此项训练时，如未在规定时间内完成动作，都将对你进行惩罚。
同时，惩罚力度逐渐叠加。
七天后清零重新计算。”
好家伙！
这惩罚力度在接下来七天时间里，还会不断叠加的，只有七天后才会再度清零！
第一次惩罚是一支利箭，
第二次加大力度，就会变成两支或者三支？
苏午看着周围钢板上那些密密麻麻的孔洞，心里升起一股寒意！
屏幕上，倒计时清零。
戴铁面具的黑衣人重新做起‘双手互握振臂’的动作。
他做过动作后，倒计时再度出现。
‘3’。
条件反射下，苏午在极短的时间内把‘双手交握振臂’这个动作做了三遍。
当他开始做动作时，屏幕上就停止了计时。
与苏午刚开始做动作时的情形一模一样。
这
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