生气血，然后入阶，成为一名具有一阶实力的武者。
再接着，练习者需要将体内的气血按照被改造过后的基础剑法的运气方式不断流转，不断加强。
期间，也可以通过服用激发气血的药物来加快这一过程。吴忧也在其后面附上了几种常见的参考药材，每一种都标注了用法、用量和注意事项。
而当练习者不断练习基础武道剑法，然后其体内的气血达到某种程度后，便可突破至二阶。
接着，在二阶这一阶段的修行中，吴忧引入了“心法”这一变量。
这部分内容，吴忧参考了剑典提供的基础剑法。
练习者需要不断在脑海中想象，直至观想出一把完整的、清晰的长剑。
当然，期间练习者也要不断地重复之前的内容来增强自己的气血。
观想和练剑同步进行，一个修心，一个修身。
而在练习者脑海中的那把长剑清晰而完整之时，同时其自身气血也达到了要求，便可自然而然地突破至三阶！
三阶是一个分水岭，武者的极限便是三阶了。
三阶之上，是能力者的领域。
而在三阶之后的修行，吴忧则也是参考了能力者的体系。
他之前在看资料的时候就在想一个问题：为什么武者不能吸收能源石中的能量？能源石里的能量是纯净的，自然的，理论上来说，任何人都应该可以吸收才对。
但事实上，只有能力者能吸收，而武者不能。
而这两天中，吴忧也是在推演中发现，武者之所以无法吸收能源石中的能量，很可能是因为精神力强度不够，而无法感知到能量！
若是他们的精神力强度够，他们应该也是能吸收能源石中的能量才对。
吴忧将自己的精神力和其他能力压制后做了几个试验——他临时封闭了自己的精神力和其他能力，让自己的感知能力降到了一个普通武者的水平，然后用各种方法去尝试感知能源石中的能量。
他发现，在精神力强度达到某个阈值之前，他完全感知不到那些能量；当精神力强度一点点恢复、最终跨过那个阈值的时候，那些能量像是从黑暗中突然亮起的灯一样，一下子全部出现在了他的感知中。
虽然不清楚其中具体的机制，但精神力强度达到一定程度后确实可以感知到能源石中
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