控制了总量和比例。我现在比过去更有力气，精力也更充沛。”
母亲没有再说话，但她择菜的动作变得有些迟疑。她知道儿子做事一向有分寸，但她作为一个母亲，看到儿子变得比以前消瘦，心里总是有些不舒服。
过了一会儿，母亲又说：“西克，妈知道你自律。但你也要注意，不要把自己逼得太紧。身体要紧。”
贝西克说：“我知道，妈。我会注意的。”
五、苏雨桐的观察
当天晚上，贝西克像往常一样打开聊天软件，给苏雨桐留言。他告诉她体测的结果。
苏雨桐的回复在半小时后发了过来：“百分之十二，恭喜你。这个数字，是你三个月努力的结晶。”
贝西克回复：“谢谢。这三个月，确实不容易。”
苏雨桐说：“我知道。我见证了你的努力。每天早上五点半起床，无论刮风下雨都坚持晨跑。严格控制饮食，拒绝所有诱惑。规律进行力量训练，即使肌肉酸痛也不间断。这些我都看到了。”
贝西克沉默了片刻，然后说：“你也在努力。我看到你开始晨跑了，也开始控制饮食了。”
苏雨桐说：“是的。你给了我动力。以前我觉得，像我这样的人，注定和运动无缘。我害怕被人注视，害怕在公共场所流汗，害怕自己笨拙的样子被人嘲笑。但看到你每天坚持，我觉得，也许我也可以试试。”
贝西克说：“你当然可以。不需要和别人比较，只需要和自己比较。今天的你，比昨天的你更好一点，就够了。”
苏雨桐说：“你说得对。今天的我，比昨天的我更好一点。这都得益于你的示范。”
贝西克说：“我们互相示范。”
六、新的起点
体脂率降到百分之十二后，贝西克没有停下来庆祝。他坐在书房里，打开笔记本，开始规划下一步的目标。
他在系统日志中写道：“百分之十二是一个重要的里程碑，但它不是终点。我还可以做得更好。我需要一个新的目标，一个能够让我继续前进的挑战。”
他列出了几个可能的方向：维持体脂率的同时增加肌肉量，提高心肺功能，或者参加一次耐力比赛。他权衡了每个方向的可行性和挑战性，最终决定将目光投向马拉松。
他在系统日志中继续写道：“马
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