家人做了一些高热量食物时，他不得不控制自己的食欲。有一次，母亲做了一桌他最爱吃的菜——红烧肉、糖醋排骨、炸春卷。他坐在餐桌前，看着那些冒着热气的菜肴，闻着熟悉的香味，感到一阵强烈的诱惑。他夹起一块红烧肉，放在嘴边，停住了。然后，他把肉放回碗里，夹了一块清蒸鱼。母亲看在眼里，没有说话，但她的眼神中流露出心疼。
代价之三是身体的疼痛。高强度的训练让他的肌肉长期处于酸痛状态。每天早上起床时，他的腿部肌肉像被撕裂了一样疼痛。他上下楼梯时需要扶着扶手，坐下时需要用双手支撑身体。但他知道，这种疼痛是肌肉在修复和生长。没有疼痛，就没有变化。
代价之四是心理的波动。有时候，他会因为看不到立竿见影的效果而感到沮丧。他会站在镜子前，仔细观察自己的身体，试图找到变化的痕迹。但有时候，他什么都看不到。他会怀疑自己，是不是在白白受苦？是不是在做无用功？但他学会了用数据来安抚自己。他打开手机上的记录软件，看着那些逐渐改善的数字——体重在下降，体脂率在下降，肌肉量在上升。数据不会说谎。
四、母亲的目光
回到家时，母亲正在客厅里择菜。她抬起头，看到贝西克进门，目光在他身上停留了几秒钟。
母亲说：“西克，你又去医院了？”
贝西克点了点头：“去做体测。”
母亲问：“结果怎么样？”
贝西克说：“体脂率降到百分之十二了。”
母亲放下手中的菜，沉默了片刻，然后说：“百分之十二，是什么意思？”
贝西克在母亲对面坐下，耐心地解释：“就是说，我的身体里，脂肪的比例很低。对于普通成年男性来说，百分之十五到二十是正常范围。百分之十二，属于运动员级别。”
母亲看着他，目光中混合着骄傲和担忧：“运动员级别？那是不是说，你已经很健康了？”
贝西克说：“是的，妈。我现在比过去更健康。”
母亲沉默了一会儿，然后说：“可是，你看起来太瘦了。妈担心你营养不良。”
贝西克握住母亲的手：“妈，你放心。我的饮食很科学，营养很均衡。我每天摄入足够的蛋白质、碳水化合物和脂肪，只是
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