勉强快走了三十几分钟，回家时浑身酸痛，一整天都精神萎靡。截图时，看着APP上可怜的运动数据和轨迹，他感到的不仅是身体的疲惫，更是尊严被践踏的屈辱——他感觉自己像个被远程监控的囚犯。
二姨的反应是畏难和不知所措。她身体本就不好，有轻微的慢性病，常年缺乏运动。“跑步？我……我这老胳膊老腿，怎么跑得动？还要那么早起……”她忧心忡忡。丈夫沉默地研究着邮件，然后说：“没说要跑多快，快走也行。我陪你。早点睡，早点起，对身体未必是坏事。”丈夫的话给了她一些安慰，但执行起来依然困难。早睡对她这个习惯看电视到深夜的人来说不容易，早起更是痛苦。第一次晨跑（快走），她在丈夫的陪伴下，在小区里慢慢走了三十多分钟，走走停停，心率勉强达标。记录截图时，她觉得这毫无意义，纯粹是浪费时间。睡眠记录更是让她不自在，感觉私人生活被窥探。
堂姐小芳虽然也感到意外，但接受度相对较高。她平时就有一定的运动习惯，虽然不规律。她将此视为一个强制自己建立更好生活习惯的机会。她很快购买了运动手环，调整了作息时间。第一次晨跑，她完成了三十分钟的慢跑，感觉神清气爽。她甚至认为，规律作息和运动带来的良好精神状态，可能确实有助于做出更冷静的决策。她严格按照要求截图记录，并开始规划如何将这一习惯长期坚持下去。
贝西克对晨跑制度的执行审核，与其阅读笔记审核一样严格、不近人情。
第一周提交记录后，他给出了反馈邮件。
对表舅的反馈是：“晨跑记录3次完成，1次缺勤（周三）。缺勤理由未见说明。作息记录显示周三、周四就寝时间超过00:30，不符合要求。本周行为训练不合格（缺勤1次+作息不符超过2天）。记第一次不合格。下周起，缺勤需提前12小时邮件报备事由（仅限恶劣天气、健康原因，需证明），否则按无故缺勤计。作息记录需加强自律。”
表舅收到邮件，看到“不合格”三个字，怒火再次升腾。他周三那天因为前晚没睡好，早上实在起不来，便偷懒没去，以为可以蒙混过关。没想到贝西克不仅指出了缺勤，还精准地点出了
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