“关于宝宝肾盂分离这件事，最让你害怕的具体是什么？”林晚的话匣子慢慢打开了。
她说了自己对肾盂分离的恐惧，尽管知道概率不大，但就是无法停止想象最坏的结果。她说了对分娩过程的害怕，对疼痛的恐惧，对可能发生的意外的担忧。她说了身体变化带来的失控感和沮丧，说了对产后是否能照顾好两个孩子的自我怀疑，说了对笑笑那份小心翼翼的愧疚，甚至，她也提到了对陆景琛那种“无微不至”的复杂感受——感激，却又感到窒息。
她说着，有时会停顿，会流泪，杜云只是安静地听着，偶尔点点头，或者用简单的词语回应“嗯”、“我明白”、“这确实很让人担心”，从不打断，更不评判。当林晚说到对陆景琛的矛盾感受时，杜云温和地问：“听起来，陆先生的照顾非常细致，但这种细致，有时反而让你感到更大的压力，因为你觉得自己‘不应该’有那些负面情绪，否则就辜负了他的付出，是吗？”
林晚的眼泪一下子涌了出来，用力点头。杜云这句话，精准地说出了她难以言明的心结。
“这是很常见的。”杜云缓缓说道，“家人，尤其是伴侣，出于爱和关心，往往会进入‘解决问题’模式。当他们看到你焦虑，第一反应是去消除那个让你焦虑的‘问题’。但很多时候，孕产妇的焦虑，并不完全源于某个具体问题，而是怀孕本身带来的激素波动、身体变化、角色转换、以及对未来的不确定感等等混合作用的结果。这时候，单纯的‘解决问题’可能无效，甚至会产生反作用。因为你的情绪没有被‘看见’和‘接纳’，反而被当成了需要被纠正的‘问题’本身。”
“那我该怎么办？我控制不住自己去想那些不好的事情。”林晚擦着眼泪问。
“首先，我们要区分‘焦虑情绪’和‘灾难化思维’。”杜云开始引入一些简单的认知行为疗法概念，“焦虑情绪是正常的生理心理反应，我们可以试着去觉察它、命名它，比如‘我现在感到害怕’、‘我在担心宝宝的健康’。而‘灾难化思维’，则是我们的大脑在焦虑时，容易产生的、****的最坏想象，比如直接从‘肾盂分离待观察’跳到‘宝宝出生后需要大手术’。当我们能区分这两者，就
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