接准备下水吧。刚才……是我多嘴了。”
云舒窈看着教练这副手足无措的样子，苍白的脸上终于浮现出一丝极淡的笑意：
“没关系的，教练。您说得对，素颜确实对潜水更好。”
她的声音轻柔，带着一丝沙哑，却像羽毛一样轻轻拂过金教练的心头。
金教练再次不自在地咳了一声，转过身去检查氧气瓶，动作却比刚才慌乱了不少。
“那……那个，你先去池边热身。我先去调整一下水温。”
云舒窈走到泳池边，开始做拉伸运动。
“下水前，把杂念都清空。”
金教练的声音从远处传来，虽然还有些不自然，但依然带着专业的威严。
“在水下，你的脑海里只能有你自己和水。任何恐惧和焦虑，都会加速你氧气的消耗。”
云舒窈深吸一口气，强迫自己将注意力集中在呼吸上。
吸气，呼气，感受空气进入肺部，感受横膈膜的起伏。
做完热身，她走到池边，戴上潜水面镜，咬住呼吸管。
“准备好了吗？”
“准备好了。”
金教练打了个手势，云舒窈深吸一口气，身体前倾，像一条鱼一样滑入水中。
入水的瞬间，世界突然安静了。
所有的喧嚣、嘈杂、恶意，都被隔绝在了水面之上。
耳边只有水流涌动的声音，和自己略显急促的心跳声。
水是凉的，但并不刺骨。那种凉意顺着皮肤渗透进毛孔，让她发热的头脑瞬间冷静下来。
她睁开眼，透过面镜看着水下的世界。池底的瓷砖呈现出深浅不一的蓝色，像是深邃的海洋。
“放松身体，不要对抗水。”金教练的声音通过水下扩音器传来，显得有些失真，但依然清晰，“感受水的浮力，让它托住你。”
云舒窈试着放松紧绷的肌肉，将身体舒展开来。她像一片叶子一样漂浮在水面上，感受着水的包容。
“现在开始闭气训练。深吸一口气，然后潜入水中，保持静止。记住，不要挣扎，不要思考。”
云舒窈深吸一口气，感觉肺部充满了空气。
然后她收拢双腿，身体垂直下潜。
水下的压力开始作用于她的耳膜，带来轻微的胀痛感。
她按照教练教的方法，捏住鼻子，轻轻鼓气，平衡耳压。
“啵”的一声，耳压平衡了。
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