扣和扳拧，而且又目标又明显，而骨、筋、穴又是紧密连带、不可分割；你们在很多的中国武侠小说或者武侠小说当中所提到的分筋错骨都是点几个穴位，便可以让人痛不欲生，实际上根本不是那样的简单，不过痛不欲生却是遭遇分筋错骨的真实感受；擒拿手法较多，也有着七十二擒拿的说法。”
“按实用的手法可以分为切、点、分、封、锁、扣、压、拧转等手法，根据关节活动与手法运用的特点，常用的有下面的基本手法；拿，握捏对方肢体关节，让对方内旋或者外旋，叫里拿或者外拿；缠，双手抓握对方肢体远端，使关节扭屈，有小缠和大缠之分；背，将对方肢体反关节背负于自己的肩背上，让其过度伸展，如背肩、肘、腰等部位；卷，使关节过度屈曲，如卷肘、卷腕、卷指等；压，用力向下压，使关节肢体过于伸展，如压腕、别肩、别肘、压腿等；展，使关节过度伸展，如展臂、展指等；蹬，蹬踹对方腿部，使关节过度内翻，如蹬小腿等；抱，双手环抱，使对方肢体不能运动，如抱腿、抱臂、抱腰等；转，使关节肢体过度扭转，如错颈、转臂等；锁，使活动部位的功能受阻，旋转不动，如锁喉、锁肩臂等动作；分，施力分离关节的正常部位，如分指、分肘、分肩、手腕等；抓，抓住对方要害部位，使其不能活动；推，使肢体关节远离身体重心，如撑颚、推颈、揣耳等；搬，使关节过度转展，如搬头、搬腿等；抠，用指深掐五官或者要害部位，如抠眼、抠鼻、抠腮、掐肩、挖耳等；托，紧握肢体一端，反关节使力上托，如托肘等；点，进攻穴道，如点死穴、点哑门穴、点晕穴等。”
“擒拿有单练及对练的套路技术，有助于培养敏捷、灵活、协调、力量等素质；由于擒拿套路当中的解脱与反拿的手法一环扣一环，实战性强，所以深爱练武者的喜爱，*****后，擒拿之术一直都被列为中国武术的表演和比赛项目；擒拿术功夫比较独特，练习也是自成一家，技击性极强，练习之时，可以用绳结来增强手指的力度；练习可以分为两种，一练气式：就是清晨起床，活动筋骨后盘腿面南端坐，脊柱伸直，头颈平正，口眼轻闭，舌抵上腭；两臂向前
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