喝水，但不要打开任何信息流应用。」
刘鹏下意识想反驳，但最后还是没说话。
他站起身，走到窗边，发现脑子居然比刚才清晰一点。
这感觉有点奇怪。
不像以前那种刷完手机后的空虚，而是一种还没断掉的状态。
「记录完成。」绯说道，「我们晚上再继续。」
刘鹏重新坐回位置，看著屏幕，有点发愣。
这才刚开始。
但好像真的不一样了。
他刚想继续操作，徐贤从旁边探过头来：「鹏子，走不走，吃饭了。」
刘鹏这才回过神，看了一眼时间，已经过了饭点，他打字道：「我要去吃饭了。」
「优先选择高蛋白、低GI的组合，避免大量精制碳水。」
刘鹏皱了皱眉：「什么意思？」
「简单说。」绯解释得很直接，「少吃米饭和面条，多吃肉、蛋、豆制品和蔬菜。」
「碳水可以摄入，但控制在总量的三成以内，优先选择粗粮或杂粮。」
「高GI食物会导致血糖快速波动，进而带来餐后困倦和注意力下降。」
刘鹏下意识回了一句：「吃个饭还这么讲究？」
「你不是在吃饭。」绯说道，「你是在为接下来的状态做准备。」
「如果你吃一份高碳水餐，30到60分钟后，你的专注力会显著下降，这会直接影响你后续的工作窗口。」
刘鹏被说得有点无语。
对方又补了一句：「另外，避免高油和高糖，那样会延长消化时间，降低清醒度。」
刘鹏一边往外走，一边打字：「那我总不能只吃鸡胸肉吧？」
「没必要极端。」绯回道，「正常饮食结构即可，我的建议是一份蛋白质，一份蔬菜，少量主食，吃到七分饱。」
「餐后不要立刻看手机。」
「可以走动五到十分钟，帮助稳定血糖。」
刘鹏脚步顿了一下，这话听起来，好像确实有点道理。
他回了一句：「那吃完呢？」
「回去后可以小睡二十分钟。」绯回复道，「不要超过三十分钟，否则会进入深度睡眠，醒来后反而更疲惫。」
「醒来后直接进入下一段深度工作。」
刘鹏看著这段话回了一句：「你这管得也太细了。」
「细节决定状态。」绯回答，「状态决定结果。」
刘鹏没有再回。
两
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