收紧，发力点全在腰上。”
叶晗蹲在地上拍打沙袋，顾景俶也跟着蹲了下来，在她的对面。叶晗双手抓住扶手，两腿微曲，背部保持直线状态。
“起立时要先把腰部肌肉收紧再把双腿抬离地面，双手不要参与其中。整个过程都是由下至上进行的，并非从腰部开始。”
叶晗边做示范边把沙袋举了起来，在她的带动下动作非常连贯，就像一部电影一样。顾景俶看到这里的时候已经忘记了手中的东西了。
“试试看吧。”
叶晗把沙包放在地上之后，顾景俶也模仿着她跪在地上、弯腰驼背的样子。但是当他站起来时不小心扭到了自己的腰部，在沙子上摔了一跤。
叶晗连忙上前搀扶顾景俶，两人一起摔倒在地上，顾景俶一只手臂支撑着地面，另外一只手不知何时缠到了叶晗的腰间，并且顺势向前滑动了一下身体。由于没有站稳的缘故，所以后退了半步才停下脚步，在这个时候两人的距离已经很近了，顾景俶的手还放在她的腰部位置上呢！
叶晗的脸颊也变为了红色。
“你松手。”
“对不起，因为我的脚打滑所以摔跤了。”
顾景俶把双手收回，在自己摔跤时嘴角上扬了一点，虽然不大但是被叶棠仪看到了，并非是认错人而是强忍着没笑出来。
“再做一次、集中注意力。”
叶晗向后退了两步，将秒表取下放入口袋中，此时她仍然满脸通红，一直到耳根处都是红色。
顾景俶又坐了下来去拿把手，这一次的动作已经很规范了，并不是刚刚摔倒之后才做出的样子。
“我可能还不太会呢，你能在示范一遍吗。”
叶晗红着脸又示范了一次，这一次顾景俶没有摔倒，并且把沙袋也拿了起来。
但是当他站起身时又向叶晗看了一眼，那双眼睛和昨天中午他在树下给她递水时的眼神是一样的。
弹幕已经炸了：
“顾景俶，你负重越野冠军会脚滑吗！？”
“我去这个人也太会了吧！”
叶棠仪在愣住了，她本来想和顾景俶一组，但是整个过程都在羡慕别人的甜蜜时光。
叶棠仪站在沙袋旁，双手依然保持蹲下的样子去抓住把手的样子，手指也还在把手上不动了，但是现在已经不记得自己手里拿的是什么东西
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