终于熬到头了！
再次见到已经在外面玩了一个月的丽莎，理查德差点流出眼泪。
这一个月真的太难熬了。
不说别的，从最初的每天三公里，逐步增加到最后一周的五公里，就已经要了理查德半条老命。
但这还只是热身！
根据这里科学训练指导人员的说法，因为月球上是微重力状态，人体的肌肉和骨骼容易出现萎缩。
所以理论上还需要增强核心肌群、尤其下肢肌肉和骨骼的强度。
好在他跟托马斯只需要在月球待上一天，所以要求没那么严格，但因为根据研究，月球上的行走主要需要依靠大腿和小腿的力量，为了让他们能顺利在月球上到处看看，所以一些力量训练还是有必要的。
比如负重深蹲，跳跃，跟弓步跳。
当然这些训练都还在理查德忍受范围之内。最难以忍受的其实还是G力耐受性训练。
从最初的2G到3G以及最后的5G，理查德真不知道怎么熬过来的。
但这没完，他们还需要会熟练穿戴厚重的宇航服。
是的，需要熟练穿戴。那玩意穿起来是真的很费劲，而且需要两个人相互帮助。
不过说实话，这是理查德最享受的一段时间。因为父子俩可以在这个时候聊聊天，培养默契。
每到这个时候托马斯总是特别健谈。
以前在家里托马斯不太愿意跟他说那些学校里的事情。但经过这一个月的训练，托马斯跟他之间真的有些像朋友的方向发展了。
至于穿插在这些主要训练项目中的诸如游泳、骑行、跳绳等有氧训练，以及静态耐力训练、颈部强化训练、AGSM训练等等这些内容，就不需要多提了。
好在这些训练安排的非常科学。而且每天都有专门的按摩师来给他们做三次肌肉放松按摩。
但结果也是很可喜的。
理查德是真觉得经过这个月的训练，他整个人都变得强健了许多，而且顺利完成了三次模拟发射跟登月过程。
两人在舱内顺利互相穿戴好宇航服，并成功走出人工搭建的低重力环境。
大概是为了有足够的仪式感，以及为纪录片提供足够的素材，华夏航天科学训练中心还专
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