们不练绕杠。”刘青退后一步，“就练怎么摔！”
刘青转身，纵身跳上单杠。
他双手握杠，身体悬空。
“看清楚了！”
刘青故意松开双手，身体失去控制，直直向下坠落。
在即将接触沙坑的瞬间，刘青双腿微曲，脚尖点地，顺势一个前滚翻。
卸掉所有冲击力，稳稳站直。
“这是脱力时的翻滚卸力。”刘青拍掉身上的沙子，指着单杠，“上去。摔！”
许三多愣在原地。
“上！”刘青提高音量。
许三多咬着牙，跳上单杠。
“松手！”
许三多闭上眼睛，松开手。
他没掌握好平衡，一屁股重重地砸在沙坑里，疼得直咧嘴。
“站起来，再上！”刘青面无表情。
第二次。
许三多摔了个狗吃屎。
第三次。
许三多肩膀着地，闷哼了一声。
李梦和薛林不笑了。他们看着刘青这种近乎残酷的训练方式，头皮发麻。
老马站在一旁，没有阻止。
第十次。
许三多的作训服已经沾满了沙土。
第二十次。
许三多从单杠上落下，双脚触地，本能地屈膝，完成了一个不太标准的翻滚。
他没有摔倒。
许三多站起身，拍了拍手上的沙子。
他突然发现，从单杠上掉下来，其实也就那么回事。
沙坑很软，只要掌握了方法，根本摔不坏。
“脱敏了？”刘青看着他，“现在，给我绕过去。”
许三多抬起头。
眼神里的躲闪和怯懦消失了。
他深吸一口气，纵身跃起，双手死死握住横杆。
双臂下压，腰腹收紧。
双腿猛地向上甩起。
腹部精准地贴住木质横杆。
身体借着惯性，在空中画出一个半圆。
“呼——”
许三多翻过来了。
他稳稳地撑在单杠上，居高临下地看着沙坑。
他做到了。
人生中第一个腹部绕杠。
许三多咧开嘴，露出两排大白牙。