量的摆臂、原地高抬腿、关节灵活性练习。
动作不大，强度不高，但好歹能让身体维持住一点训练感觉。
不然真让他几个月完全闲着，他自己都觉得骨头快生锈了。
就这么一天天熬着，时间不知不觉便到了十二月份。
京城那边的天气已经冷得厉害，广省这边也带上了些许凉意。
而就在十二月上旬，苏浩终于等来了自己一直想听到的消息。
冯教练和李教练那边商量过后，正式给了答复——
他可以回京城开始恢复性训练了。
接到电话那一刻，苏浩差点没直接从椅子上弹起来。
“真的？”
电话那头李教练没好气道：
“我还能拿这事儿逗你不成？
不过先说好，是恢复性训练，不是让你回去就撒欢。
前期强度肯定会很低，主要还是评估、恢复和慢慢把训练节奏找回来。你小子别一听能回来了就给我想些乱七八糟的。”
“知道知道！”苏浩答应得飞快，语气里掩都掩不住那股子兴奋，“我这边今天就收拾东西，尽快过去。”
挂掉电话后，他几乎是马不停蹄地开始准备。
第二天就直奔机场。
随着飞机落地京城，刚从出口出来，一股北方冬天特有的干冷气息就扑面而来，带着点刺骨的凉意。苏浩戴着帽子，拎着包往外走，很快就在接机区看见了老李。
李教练穿着一件厚实的深色羽绒服，脖子上围着围巾，手里还拎着杯热豆浆，站在人群里格外显眼。
“这边！”
他朝苏浩招了招手。
苏浩快步走过去，笑道：“李教练，您还亲自来接啊？”
“废话！”李教练瞪了他一眼，顺手接过他手里的包，“你现在可是重点保护对象，我不来谁来？本来领队也要过来的，不过最近事情比较多为了备战奥运，领队最近也是忙得脚不沾地。”
两人上了车。
车里暖气开得很足，玻璃上都蒙着一层薄薄的雾气。李教练一边发动车子，一边侧头看了苏浩一眼。
“现在到底怎么样了？”
“真没事了？”老李问得很认真，“别跟我打马虎眼。”
苏浩活动了一下肩膀，又抬了抬脚踝。
“真没事了，教练你看基本都恢复了。”
李教练盯着他看了几秒，见他神色不像作假，这才稍
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