着爬起来，开始第三项：抗击打练习。
没有沙袋，没有护具。他用拳头，用手肘，用膝盖，甚至用额头，去撞击健身房冰冷的墙壁！不是自杀式的猛撞，而是控制着力道，由轻到重，感受着骨骼与坚硬物体接触时产生的震荡和疼痛，让身体去适应、去记忆这种冲击。
“砰！”“砰！”沉闷的撞击声在空旷的房间里回荡。皮肤很快变得通红，继而发青，疼痛如同针扎，刺激着神经。但他眼神冰冷，仿佛撞击的不是自己的身体。前世的经验告诉他，疼痛是身体最直接的警报，也是适应和变强的催化剂。在真正的生死搏杀中，对疼痛的耐受度，往往决定着谁能站到最后。
一个下午，就在这种近乎自虐的循环中度过：站桩（煎熬耐力）——动态攻击（榨干爆发力）——抗击打（磨砺承受力）——短暂的喘息——再次循环。每一次循环，都比上一次更艰难，痛苦更甚。到后来，他几乎完全依靠意志力在驱动这具濒临崩溃的躯体。
当夕阳的余晖透过窗户，将健身房的墙壁染成一片血色时，叶深终于再也支撑不住，直接瘫倒在冰冷的水泥地上，连一根手指都无法动弹。全身的肌肉都在痉挛，每一处关节都在**，皮肤上布满了淤青和擦伤，汗水混合着灰尘，让他看起来像刚从泥潭里捞出来一样狼狈。
极度的疲惫和疼痛，如同潮水般淹没了他。意识都有些模糊，脑海中只剩下一个念头：不能停……还不够……
不知躺了多久，他才攒起一丝力气，挣扎着爬起来，踉踉跄跄地走到浴室。打开冷水，任由冰冷刺骨的水流冲刷着滚烫而疼痛的身体。水流冲击着伤口，带来更尖锐的刺痛，却也让他混沌的头脑清醒了几分。
镜中的人，脸色苍白如纸，眼窝深陷，嘴唇干裂，唯有那双眼睛，在极度的疲惫和痛苦之下，反而燃烧着一种近乎偏执的、冰冷的光芒。
他擦干身体，换上干净衣服，没有立刻去书房“表演”。他需要让身体先缓一缓，也让可能的监视者看到他“正常”的疲惫状态——一个刚刚进行过“剧烈锻炼”（符合他最近试图“改变”的人设）的虚弱少爷。
晚餐时，他胃口很差，只勉强喝了一小碗粥。刘阿姨担忧地看了他几眼，欲言又止，最终只是默默收
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