目，积累经验。”
“对啊部长！”旁边有几个和铃木相熟的男部员也跟着起哄，“铃木前辈跑起来可不比我们慢！”
“就是，上次训练赛我差点没追上她！”
“让她上吧，肯定没问题！”
部员们半是佩服半是起哄的赞同声，加上铃木本人坚持的态度，让富坚勇太没了反对的理由。
他挠了挠头，最终在报名表上写下了铃木的名字：“行吧！那就你了，铃木！好好练，别掉链子！”
“是，部长！”铃木应道。
报名风波平息，富坚勇太宣布解散，各自进行专项训练。
铃木却没有立刻去跑她的短距离冲刺，而是走到器材箱旁，拿出两根练习用的接力棒。
她走到沈河面前，递给他一根：“接力赛，不仅仅是个人跑得快就行。接棒技术很关键，配合不好，再快的速度也可能浪费掉，甚至犯规。你……以前接触过吗？”
沈河接过有些磨损的红色塑料棒，在手里掂了掂，回忆道：“中学时在学校运动会上参加过，懂一点基本规则和接棒方式。不过很久没练了，手有点生。”
“那就从基础开始练。”铃木点点头，指了指空旷的跑道，“我们先练原地和慢跑中的上挑式传接棒，这是最常用也相对安全的。我当交棒人，你当接棒人。”
她先详细讲解并示范了动作要领：
交棒人要在跑动中，手臂后伸，手掌虎口朝下，将棒由下向前上方送入接棒人手中；
接棒人则需要手臂后伸，掌心向上，虎口朝后，看准来棒稳稳接住，并立刻握紧向前跑。
重点在于时机的把握、手臂伸展的角度和稳定性，以及两人速度的匹配。
“关键是默契和信任，”铃木强调，“交棒人要果断，接棒人要稳。我们试着慢跑配合，感受一下节奏。”
两人来到直道起点。铃木持棒在前，沈河落后她约一米半的距离，摆出起跑姿势。
“开始！”铃木轻喝一声，迈开步伐，以中等速度向前跑动。沈河同时启动，努力调整步伐，保持与铃木固定的距离，并伸出右手。
“接！”跑出大约二十米后，铃木看准时机，手臂利落地向后一送。
沈河目光紧盯那根红色的棒子，右手精准地迎了上去。
“啪！”
第一次尝试，接力棒稳稳落入沈河掌心，他立刻握紧，加速向前冲了几步，才
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