曹得宝练习了一遍锻体术，这个名字虽然简单，但是却是所有体修都必须要学习的一套功法，这套功法与普通的功法，最大的不同就是，他是由十八个姿势组成的，之所以说他是姿势，而不叫招式，是因为这十八个姿势，并不能用来进攻，也不能用来防御，他就是一种锻炼用的功法，这十八个姿势，在加上摆这十八个姿势的时候，体内灵气的流动方向，合起来就是锻体术，是所有体修都必须要学的。
以前体修也有很多的功法，每个体修宗门的入门功法，都不一样，这锻体术还是后来赵海总结出来的，这十八个姿势，可以对人身体所有部位，都起到一个锻炼的做用，也就成了所有体修必须要学习的东西。
曹得宝是一个体修，他当然要学习锻体术了，现在在练习锻体术的时候，身上会带一些东西，比如说他手腕上的铁护腕，脚上的铁护腿，还有他腰上的腰带，这些东西，一是可以起到保护他的做用，二就是可以增加他们的负重，这个负重，可并不是单指护腕或是护腿的重量，这上面还有重力法阵呢，所以带上这些东西练习锻体术，曹得宝的压力更大，锻炼的效果当然也就更好了。
现在曹得宝每天只能练习九遍锻体术，多了就不行了，因为他的身上现在等于是带着一千斤的负重呢，能做到这种成度，已经十分的不错了。
曹得宝停下了练习，长出了口气，他现在身上等于是时刻都带着一千斤的负重，平时活动他还不觉得怎么样，但是一使用锻体术，他就只能坚持九遍，多一遍都不行了，但就算是这样，他的实力，也要比原来强了不知道多少倍了。
曹得宝站在那里喘了几口气，随后他抬头看了看天空，天空中的太阳很足，曹得宝突然有一种大吼一声的冲突，但是他还是强行了压下了这种冲动，不知道为什么，他这些天总是会有这样的冲动，但是他却总是把这种冲突给压了下去，他现在是在小岛上，是跟赵海他们在一起，他如果这么乱叫，惊动了赵海他们，那可就麻烦了，所以他压下了自己的冲动。
但是这一次的情况有些不对，以往他压下了那股冲动，也就没事儿了，但是他今天压下了那股冲突，却突然就感觉到，自己的血液，好像流动的更快了，心
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