的呼吸，呼吸要平稳，心态也要放的稳，你要做到神不动，意不动，心不动，手不动，力不动，做到这些，你才算是完成了第一步。”
何三一听赵海这么说，马上就应了一声，随后他开始调整自己的吸呼，把心态放平，把注意力放到了调整自己身体的力量上，他也在慢慢的调整着自己身体里的力量，让自己的身体先稳定下来，同时还要学会，如何在一呼一吸之间，让自己的力量不会泄掉，这些都是十分重要的，需要他自己去慢慢的体会。
而何三这么做了之后，他反到是没有在去过多的注意大杆，而说来也怪，这样一来，那大杆的晃动反到是轻了很多，虽然还在晃，却不像之前晃动的那么厉害了，对于这一点儿赵海还是十分满意的，练武从来都不是件简单的事，何三能做到这一点儿，已经十分的不容易了，从这一点儿上就可以看得出来，何三的天赋还是十分不错的。
赵海看着何三的样子，也是微微一笑，随后就走到了一旁，不在开口了，现在何三正是在打基础的时候，还不需要教他太多的招式，不把基础打好了，早早的就开始学习招式，根本就是在害他，所以赵海也不着急。
就这样何三举着大杆站了一个时辰，赵海这才让他停了下来，随后就直接让他回去休息去，练武确实是需要练武，但是不能不让他休息，何三的底子并不是太好，要是练的太猛的话，就会在他的身上留下暗伤，所以赵海并没有让他练习太长时间。
让何三回去休息之后，赵海也回到了自己的房间里，他今天是没有办法在修练了，所以就直接进入到了巨魔岛那里，小蛮他们还在那里帮着他管理巨魔岛，同时好东西也收集了不少，赵海从中选出了几样，全都是十分简单的东西，准备拿出去换钱。
在巨魔岛那里休息了一晚，第二天天亮赵海这才从巨魔岛那里出来，回到了自己的卧室，在卧室里洗漱了一下之后，他这才下楼了，到了楼下一看墨兰依然站在客厅那里等着他，赵海冲着墨兰道：“墨兰，一会儿去把我的房间打扫一下，平时我不叫你上去，你不要上去。”墨兰应了一声，赵海接着道：“去给我把早饭端来吧。”墨兰应了一声，去给赵海端早饭去了。
等到赵海吃过了早饭
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