了五分钟，她的两腿不由自主的颤抖起来，感觉腰部僵硬无比，四肢百骸都在无声的发出抗拒。
又五分钟后，白冰冰实在坚持不住了，身躯摇晃似乎随时都有可能摔倒，她这才缩手收步，缓缓站立起来。
“叶，叶枭，是我刚才那样扎马步吗？”白冰冰有些不好意思的说。
叶枭笑了笑，“不是！”
“你刚刚是错误的姿势，我之所以没有纠正你，就是想要你记住那个感觉，习武之人的马步，是不会出现肌肉发酸情况的。”
闻言，尽管白冰冰一向好脾气，此时心中也忍不住埋怨起来，自己站错了，你就不能早点说吗？非要等我出丑了，坚持不住了你才说。
“你看好了，我给你示范一下。”叶枭自然猜到的白冰冰的心理活动，却是一点不在意，自己当年不是也被老头子上过这么一课吗？
说完，叶枭便双腿并立，两脚平行，拉开几十公分的距离蹲了下去。
“扎马步的时候，你要脚尖内扣，五趾抓地，如同鹰爪一样死死的扣住鞋底，同时要保持头正、颈直、含胸、收腹、提肛、目视前方。”
白冰冰虽然连连点头，却是觉得这和自己刚才做的大差不差啊！
又有什么好学的。
这时叶枭的声音再次传来，“我刚才所说只是扎马步的准备姿势，马步马步，凸出的是在一个马字上，要将身体扎成一匹活马，而不是一匹死马。”
说话间，白冰冰就只见叶枭的身体微微的起伏，就好像微风吹过湖面水波随风翻涌，又好像人骑在马背上，随着马儿的奔腾一起一伏。
“扎马的时候要想象自己和奔腾的马融为一体，一起一伏之间，不断的将身体重心转移，达到锤炼各个肢体的目的。”
“你刚刚之所以会感觉酸痛，那是因为重心全放在了膝盖上，蹲久了，身体自然是会承受不住的。”
听到这里，白冰冰才恍然大悟，她算是明白了，叶枭所说死马与活马的区别。
“好了，动作就是这样，你自己再来试试！”说罢，叶枭收起了动作。
白冰冰在脑子里面过了一遍，刚刚叶枭说的动作要领，她再一次双腿弯曲，双手平伸扎出一个马步来。
随即又按照刚才叶枭所说，学着叶枭的模样开始一起一伏起来。
但白冰冰只是
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