生涯手稿，以及自己十多年来跟著路宽、李雪建等人学习的感想，杂糅而来。
「我简单解释一下，大家现在不懂不要紧，表演总归是门手艺，这些理论的东西讲不讲无所谓。」小刘指著第一行字：「什么叫从工具到本能呢？」
「你们现在的问题，是知道但用不出来，或者用起来是割裂的。声音是声音，形体是形体，情绪是情绪。就像一个人背著满身精良的装备爬山，每一步都眶当作响，累个半死。」
「我们下半学期的任务，就是要把这身装备化进骨头里，让技巧成为你的呼吸，你的条件反射。在片场，看周讯老师怎么在导演喊卡的瞬间，眼泪能收，但眼里的红晕好几秒才退一一那是情绪控制的内化。」「看梁佳辉老师怎么在等光的间隙，背对著所有人，肩膀微微垮下去，又在导演喊「准备』时瞬间绷直那是体力与专注力分配的内化。」
「接下来，你们的观察和练习，要集中在这个「化』字上。不是看他们演了什么，是看他们如何用被彻底内化的工具，成为那一刻的状态。」
表演系前两年的四个学期，第一学期打基础，并持续贯彻到后面几年中去；
第二、三、四学期，分别对应了她今天提出的这三个阶段，如果一切顺利，届时步入大三的这帮学生们，应当都能被称为合格的演员。
如果放到3.0时代光怪陆离的演艺圈，甚至是与她们上一世相比，恐怕都是降维打击般的存在了。刘伊妃讲完了第一阶段，虽然后面两个阶段不是重点，但还是简单提了一下，主要是把这套表演体系植入学生们的脑海里。
就像告诉他们从北平到昆明，告诉他们交通工具和路线，这样走到具体的每一步，都能心中有数。「第二阶段，从本能到化身。」女老师的声音平实，「当技巧成了本能，你就有了与角色平等对话的资格。接下来，是找到通往角色的门。这扇门，斯坦尼叫「假使』和「情绪记忆』，格洛托夫斯基叫「相遇』或「牺牲』。简单说，就是你如何调动全部生命经验，去成为他，而不仅仅是演她。」「第三阶段，从化身到真我，是最终的淬炼。」她顿了顿，目光扫过每一张年轻而专注的脸，「当你成功化身后，也就到了最危险的时候…
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