安安噗嗤一声笑出声，好笑地顺着妹妹的话点头。
“好好好，到时候姐姐就像孙大圣打妖怪那样打你？”
“那我们宁宁是胖胖的小猪妖呢，还是耳朵长长的小兔妖？”
怀里的小姑娘当真被转移了注意力，想了半天：“我可不可以是小狗妖？”
她最喜欢小狗了。
乔安安好笑地点头：“好好好，我们宁宁是小狗妖。”
乔宁宁破涕为笑，使劲往姐姐怀里拱了拱。
乔安安故作嫌弃地推她脑袋，姐妹俩闹作一团。
同一片夜空下，此时此刻，同样没睡的，还有远在京城军区的林初禾。
林初禾这些天除了管理特殊小组的事外，空余时间也没闲着，一直在盯着女子特种队的姑娘们训练。
之前黎飞双就和林初禾反映过，姑娘们的训练好似已经到了平台期，几次考核的成绩一直在之前的成绩上下徘徊。
黎飞双稍稍改了下训练内容，将难度提高了些，却也没用。
无奈，只能又找到了林初禾。
林初禾观察了一整天姑娘们的训练状态和内容，发现她们的训练状态没什么问题，出问题的是训练难度。
她们已经完全能适应之前的训练难度了，想要继续提高，只能增加难度以及提高姑娘们身体承受力的上限。
于是当晚，林初禾迅速处理完特殊小组的文书工作后，立刻抽出一张部队稿纸，飞快列出训练计划。
增加她们的训练难度对林初禾来说并不难，林初禾列出了两份训练计划，一份难一些的，一份难很多的。
林初禾斟酌了一下，最终选择了后者。
写完这份“难很多”的训练计划最后一个字时，林初禾已经能想象出那群姑娘执行起这个计划时鬼哭狼嚎的样子了。
还莫名有些期待是怎么回事？
林初禾压了压嘴角，又制定了一套短期的饮食和作息表。
饮食和运动对一般人来说，关联性好似不太大。
但对于这种高强度训练、体力、精力的耗能全部精准计算到极致的特战队员来说，想要提升体能和战斗力、爆发力，饮食就显得尤为重要了。
当然，除了饮食结构之外，林初禾另外计算出了适应期内，姑娘们所需的灵泉水、营养液、营养丸等能提高她们身体素质和承受力上限的物资。
做好所有计
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