要耗费近两个小时的训练量。
随着敏捷属性超过40点极限值，方诚对于全身各处肌肉的掌控力提升到全新高度。
用更少的力量，就能达成以往同样的效果。
这种掌控力的跃升清晰可感。
就像刚才最后一组引体向上。
即便身体已经进入疲劳状态，腰部悬挂的杠铃片重量压得肩胛骨发沉。
方诚依然能尽量调动竖脊肌的每一寸纤维，用比往日少三成的发力幅度，就让下巴稳稳超过了水管高度。
这种对身体肌群如臂使指的精准感，简直像精密仪器般细致入微，分毫不差。
“看来，接下来可以大幅增加训练强度……”
方诚眼神微凝，心中大致有了估算。
在敏捷属性突破极限值后，首次全项目锻炼的实际效果，足以证明自己身体完全可以承受更加变态的训练强度。
保守估计，可将现有的训练量上调50%到100%，以此进一步加快技能经验提升进度。
至于强度是否过高，倒是无需过过多顾虑。
即使偶尔训练负担超重，导致肌肉劳损，自己还掌握有着养生调理功效的气功。
想到这，方诚收回目光，旋即走向天台中央，双足分开扎稳马步。
按照惯例，开始收尾的气功练习。
“呼噜噜——”
方诚定睛凝神，运转真气，鼻息发出若有若无的声音。
轰隆隆隆隆————
须臾，全身肌肉、骨骼、血液亦随之齐齐颤动，持续发出共鸣之声。
隐约之际，仿佛真有雷声从天边传来，虎豹在附近低吼咆哮。
没过数息时间，方诚整个人就像蒸笼般，产生一幕奇观异象。
双腿、双手、肩膀、头顶不断有白烟冒出，像是体内热气在蒸腾外放。
当逐渐增亮的阳光驱散薄雾，映照在红润的脸庞上时。
可以清楚看到皮肤表面渗出一层细密的汗珠，闪烁晶莹，微微滚动。
方诚含胸拔背，腰身下沉。
就这样保持一个姿势，不断地吸气、呼气，周而复始，练功不懈。
经过半刻之后，整个身躯俨然被煮熟般，皮肤通红，青筋贲张，汗液蒸发形成的白烟愈发浓厚明显。
随着毛孔释放出的热气越来越多，体表的温度也在迅速往上攀升。
“吼！”
方诚双眼陡然闪过精光，犹如虎
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