提升，已经可见一斑。
并且在细水长流下，不断积累，强者愈强，必然会形成滚雪球的“马太效应”。
也许有一天……
真的只靠纯粹的肉体锻炼，就可以突破人类身体极限，达到想象中的超凡境界。
看到这，方诚收敛心绪，目光再度沉静下来。
打空击严格来说，也属于活动筋骨的热身运动。
晨练最重要的部分，依然还是体能锻炼。
接下来，就是强度更上一层的自身磨砺！
100个折刀俯卧撑。
100个虎扑俯卧撑。
200个单腿深蹲。
300个平卧直举腿。
………………………………
“呼哈！”
“呼哈！”
训练大厅内，不时响起学员踢打沙袋的吐气助劲声。
今天上午散打部没有安排课程，下午也仅有一节私教、一节团课。
方诚可以说闲得有些发呆。
前一节课，教练还讲了些关于拳腿组合、拳摔组合的技巧运用和注意要点。
这一节课，基本就是学员自己练习踢沙袋，教练在旁边指点几下动作处理不够干净的地方。
散打最核心的技术是腿法和摔法，在比赛场上也向来得分比例较高。
所谓手是两扇门，全凭腿打人，拳打三分，脚踢七分。
方诚现在面临问题，倒并非具体技术问题。
而是找不到人和自己对练。
先别说实战，就连拳搭子都没一个，何谈真正掌握技能。
有时候，方诚真的有种冲动。
想到街上随便抓个瞧不顺眼的混混揍一顿，试试手感。
5:30。
最后一堂课结束。
距离下班时间还早，方诚便提前开始清理场地。
忙完活后，见陈小海独自站在吸烟区，悠哉地抽着烟。
眸光微闪，于是走了过去。
“什么？！”
陈小海满脸诧异，望着方诚。
那表情貌似在袒露心声，我只是随口一说而已，你还真不客气，有事来找我。
方诚找到陈小海，就是询问他关于如何才能当上陪练的事情。
至于借口是现成的，外公治病，家里缺钱，亟需赚点外快。
陈小海错愕半晌，才呐呐道：
“阿诚，陪练这行可不好做，俱乐部把关很严的……”
确实。
陪练很赚钱，按最低时薪500元来算，一天打两场，一
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