铁龙受益匪浅。
在一番测试之后，风姆杰西的体能要比普通，甚至比已经修炼到中级剑士要强，要知道他十分十分反感学习剑术就连剑圣逼迫都没有。
不过颜铁龙却表示风姆杰西体能还是是渣渣，毕竟不管是力量还是速度，颜铁龙都碾压风姆杰西。
看到颜铁龙十分轻松完成他所有体能训练，风姆杰西忍不住暗骂颜铁龙是一个变态，同时听到颜铁龙体能训练要求，他内心一片哀嚎，毕竟他可不认为自己能完成颜铁龙要求的体能训练。
颜铁龙开始跟风姆杰西一起进行体能训练，当然颜铁龙增加大量重力，毕竟不增加重力，他根本无法感觉锻炼。
等时间到了傍晚，风姆杰西累的虚脱了；而颜铁龙早已经准备好药汤让风姆杰西泡澡，当然颜铁龙准备的药浴可是快速消除风姆杰西的疲劳，而是还能增强风姆杰西体质。
等风姆杰西泡好药浴之后，颜铁龙就让风姆杰西先继续修炼自己掌握的冥想。
见到风姆杰西进入冥想之后，颜铁龙返回房间，他开始在系统内找适合风姆杰西低级冥想方法，很快他就找到十分适合风姆杰西的冥想方法，而是他所找到的冥想方法也可以提升剑修，当然颜铁龙是不会告诉风姆杰西，毕竟他担心一旦告诉风姆杰西真想会被对方拒绝。