这些都是人体防御机制的自然表现。
调节的方法也有很多种。
感觉情绪不对时，可以用冷水拍打手腕内侧，刺激迷走神经，能快速平复心率。
也可以做深呼吸，四六五原则，四秒吸气，六秒吐气，反复五次。
再有就是情绪命名法，把自己当前的情绪，精准表达出来，比如说出‘我现在感到委屈，或是窒息，或是绝望’。
能精准说出自己当前的情绪，也可大幅降低大脑杏仁核的活跃度。
另外还要保证每天的充足睡眠，至少六小时以上。
补充镁、B族等维生素。
每天坚持日光浴。
释放体内的情绪，可以对着枕头大喊大骂等等。
和心理医生交谈之后，也不知道是不是心理作用，景云辉的确感觉舒服了不少。
无时无刻不在的压力，似乎也变轻了许多。
荣静雯和心理医生前脚刚离开，蛇眼和吉相达便快步走进办公室。
看到蛇眼和吉相达来了，景云辉暗叹口气，整理自己的情绪，问道：“查到那些武装分子的下落了？”
“主席，暂时还没查到，但有查到与这些武装分子接触的人是谁。”
“谁？”
蛇眼看向吉相达。
后者连忙打开公文包，从里面抽出一张照片，恭恭敬敬地递给景云辉。
景云辉接过来一看，照片里的人，是个穿着警察制服的汉子。
他蹙起眉头，问道：“是警察？”
“是的，主席！这人名叫莱坤，是一名副警长，也是个老赌鬼，在全胜赌场输了十几万人民币，欠了一屁股的赌债……”
不等吉相达说完，景云辉突然打断道：“怎么是你来向我汇报工作，宋振宇呢？”
“宋局说，说他即将继任市长之职，让我先熟悉局里的工作。”
景云辉不悦地说道：“他现在还不是市长呢！”
吉相达缩了缩脖子，没敢再多言。
蛇眼瞥了他一眼，继续接话道：“一个月前，莱坤与两名警员，缴获了一批非法的炸药，出于私心，他们没有将非法炸药上交，而是打算偷偷转手卖掉，赚些外快，此事就是莱坤经手操作的，后来那两名警员，各分到五千块钱。
“因为最近查获到武装分子藏匿的炸弹，那两名警员担心此事和他们上次偷偷转卖的炸药有关，心里承受不住压力
本章未完，请点击下一页继续阅读！