前卷。
双手环抱于胸前，高不过肩，低不过脐，掌心向内如抱气球。
十指自然分开，指间似夹棉絮。
头部虚领顶劲，如悬丝提颅，下颌微收，舌抵上腭……”
杨洛伊仔细地讲解着浑圆桩的修炼法门。
何文杰见她演示了一番后，跟着做了起来。
杨洛伊就在一旁帮他调节着姿势。
当他用标准的姿势站了一阵后，系统的提示音也随之响起。
【浑圆桩（未入门0/100）】
何文杰脸上露出了些许笑容，只要系统记录了这个技能，那他以后就算一个人也能练。
站了一会桩后，何文杰便做起了其他的运动。
等到今日的锻炼完成，任务完成的提示音终于响了起来。
【主线任务：强健的体魄只是人生路的基础，请继续保持锻炼，坚持一个星期，每天长跑两公里，奖励：体质+1，精神+1，魅力加+2.】（完成）！
何文杰毫不犹豫的将新获得的属性点给加了上去。
【宿主：何文杰】
【年龄：六十二】
【精神：42.5+1】
【体质：41+1（老年状态）】
【魅力值：35+2】
【头衔：【少女杀手】（魅力+5）】
这下他的体质达到了四十二点，昨天的消耗也随之补满，又恢复了正常状态。
现在的何文杰感觉自己又行了。
为了奖励自己经过不懈努力，总算提升了体质，他决定今晚庆祝一下，打两个！
至于之前说的戒色，已经被他抛之脑后。
张薇看着此时的状态，很是好奇。
“叔，我怎么感觉你锻炼完后，精神头反而更好了？”
何文杰得意一笑，道：“这你就不懂了吧？叔有自己的诀窍，你想学啊？”
张薇点了点头，她肯定是想学的。
结果何文杰却一撇嘴，道：“但这玩意只有男人能练，女人练了声音会变粗，还会长胡子，你还学不学？”
张薇顿时明白，何文杰是在逗她，当即便翻了个白眼，道：“不教就不教，有什么了不起的！”
何文杰嘿嘿一笑，没再跟她说话。
转而向杨洛伊问道：“冥想法还没有找到？”
杨洛伊犹豫了一下后，道：“找是找到了一个，但这个法门，有点邪门，据说是古代白莲教传下来的。”
白莲
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